مملكة الشيكولاتة



بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى لمنتدى مملكة الشيكولاتة ، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا ملكة الشيكولاتة


مملكة الشيكولاتة


 
الرئيسيةالبوابةاليوميةالمنشوراتمكتبة الصورس .و .جالتسجيلدخول

شاطر | 
 

  3 وجبات للفطار تنفع في الشغل

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
ملكة الشيكولاتة
ملكة المنتدى
ملكة المنتدى
avatar

أوسمه : تاج الادارة 1
الاعلام : مصر
عدد المساهمات : 19574
تاريخ التسجيل : 24/05/2010
الموقع : http://mamlaktelchocolate.gogoo.us

مُساهمةموضوع: 3 وجبات للفطار تنفع في الشغل   السبت 12 مارس 2016, 1:25 am

لو بتعملي دايت.. 3 وجبات للفطار تنفع في الشغل
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]




تقدم خبيرة التغذية سالي فؤاد 3 وصفات لمن يتبعون نظاما غذائيا، يمكن أن تكون وجبات إفطار صحية ومشبعة لهم خلال وقت العمل.
1- إفطار بطعم كيكة الجزر
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
المكونات:
 ½ كوب شوفان خشن.
1 ملعقة كبيرة بذر الكتان المطحون.
½ كوب لبن خالي الدسم.
علبة زبادي لايت.
1 ملعقة عسل أبيض.
جزر مبشور.
قليل من عين الجمل (الجوز).
قرفة أو جوزة الطيب أو قرنفل حسب الرغبة.
الطريقة:
في برطمان يوضع الشوفان ثم بذر الكتان، ثم اللبن والزبادي، ثم العسل.. ثم يوضع الجزر المبشور، ثم قليل من عين الجمل.
يغلق البرطمان ويحفظ في الثلاحة من الليل حتى الصباح.
يرج البرطمان أو تقلب المحتويات قبل الأكل.
يمكن أن يقسم على وجبتين.
2- إفطار الشوفان والبرقوق
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
المكونات:
½ كوب شوفان خشن.
1 ملعقة كبيرة بذر الكتان المطحون.
½ كوب لبن خالي الدسم.
علبة زبادي لايت.
توت أو برقوق مقطع.
ملعقة من مربى التوت اللايت.
بشر ليمون.
الطريقة:
في برطمان يوضع الشوفان ثم بذر الكتان، ثم اللبن ثم الزبادي، ثم المربى.
يوضع البرقوق ثم بشر الليمون.
يغلق البرطمان ويحفظ في الثلاحة من الليل حتى الصباح.
يرج البرطمان أو تقلب المحتويات قبل الأكل.
يمكن أن يقسم على وجبتين.
3- إفطار الفراولة بالشيكولاتة
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
المكونات:
½ كوب شوفان خشن.
1 ملعقة كبيرة بذر الكتان المطحون.
½ كوب لبن خالي الدسم.
علبة زبادي لايت.
1 ملعقة عسل أبيض.
كاكاو غامق.
حبات فراولة.
قليل من الشيكولاتة الغامقة المبشورة (فوق 60% كاكاو).
الطريقة:
في برطمان يوضع الشوفان ثم بذر الكتان، ثم اللبن ثم الزبادي، ثم العسل.
يوضع الكاكاو، ثم الفراولة، ثم بشر الشيكولاتة.
يغلق البرطمان ويحفظ في الثلاحة من الليل حتى الصباح.
يرج البرطمان أو تقلب المحتويات قبل الأكل.
يمكن أن يقسم على وجبتين.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://mamlaktelchocolate.mam9.com/t41-topic
امين
الامارة
الامارة
avatar

أوسمه : شكر وتقدير
الاعلام : المغرب
عدد المساهمات : 6725
تاريخ التسجيل : 16/05/2012

مُساهمةموضوع: رد: 3 وجبات للفطار تنفع في الشغل   الأحد 13 مارس 2016, 5:51 pm

موضوع في قمة الروعه
لطالما كانت مواضيعك متميزة
لا عدمنا التميز و روعة الاختيار
دمت لنا ودام تالقك الدائم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
3 وجبات للفطار تنفع في الشغل
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
مملكة الشيكولاتة :: مطبخ المملكة :: ساحة المطبخ الملكية-
انتقل الى: